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我们的臀部主要是由臀大肌、臀小肌和臀中肌构成。平时，爬楼梯、跑步、蹲起等动作都需要用到臀部发力。
臀部的形状，不仅仅影响着女性的外貌美丽，还与女性的健康密切相关。
《国际肥胖杂志》曾发表过一项关于身体脂肪分布的研究，发现体脂分布与代谢和心血管风险紧密相连，臀部脂肪质量的增加与心血管疾病、代谢疾病的风险的降低均有一定的相关度。
对于那些脂肪堆积在腹部的人来说，会比脂肪堆积在臀部及其周围面临更多的健康风险。所以，总体来说，臀部有肉的女性，相对来说更加健康。
我们还可以把臀部形状大致分为4种类型：H型、O型、A型、V型
H型：这种臀型说明女性腰间的赘肉较多，臀部有下垂。而臀部下垂是核心肌肉群力量虚弱的标志。一般，这种臀型多见于长期久坐的办公室白领以及缺乏运动的人群。
A型：恭喜你！你拥有了最健康的臀型。拥有这种臀型的女性通常腰臀比例较好，即臀型相对更为丰满，腰部较细，没有多余赘肉。当臀部储存了更多的脂肪，身体其它部位的脂肪就会相应减少，从而降低发生心血管疾病的风险。
O型：这种臀型的女性和A型臀型都有较为纤细的腰肢，整体脂肪分布比例较好，也更加健康。只是O型臀的女性臀部脂肪堆积更加严重，需要多加运动。
V型：这样的臀型在年纪较大的女性中常见，说明臀部下垂严重，是衰老的标志之一，可以多采用爬楼梯、登阶运动来改善臀型。
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